湖北程力垃圾車專家說，夏季開車需要注意力的高度集中，長時間的連續(xù)駕駛需要消耗駕駛員大量的精力，如果此前休息得不好，會很快感覺疲勞。很影響安全。
　　保證足夠休息和合理飲食
    由于夏季開車精力消耗甚大，開車前，一方面，必須保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果，養(yǎng)成按時就寢的習(xí)慣，盡量每天保持7～8小時的充足睡眠，尤其是長途駕駛前，更需保證足夠的精神。湖北程力垃圾車專家建議，宜選擇易消化、營養(yǎng)價值高的食品，多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感；飯量以七八成為好，勿暴飲暴食。
多做小動作刺激神經(jīng)
　　當(dāng)開始感到困倦?yún)s不能馬上停下的時候，就應(yīng)該立即采取措施減輕疲勞了。首先要避免長時間保持一個固定姿勢，可以在確保安全的情況下，不時地調(diào)整一下坐姿，還可以適當(dāng)?shù)貙⒁繇懙囊袅空{(diào)大，又或用手輕輕拍打頭部，讓自己保持清醒狀態(tài)等。目的很簡單，就是通過各種小動作來讓自己“清醒過來”。此外，還可以適當(dāng)和其他乘員聊聊天，讓麻木的腦袋也轉(zhuǎn)動起來。
　　連續(xù)駕駛勿超過兩小時
　　湖北程力垃圾車專家了解，健康人連續(xù)開車兩小時后，由于連續(xù)不斷地處理交通信息，會導(dǎo)致腦部氧氣減少、中樞神經(jīng)疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力變得散漫。所以在連續(xù)駕駛兩小時后，尤其是跑高速時，最好能在休息區(qū)停下作短暫的休息，洗洗臉或者到車外活動一下肢體，呼吸下新鮮空氣。當(dāng)然，如果能有同伴輪流駕駛的話，也是個不錯的選擇。